O nama

Fitnes klub "Tonus fit" je osnovan 1997. godine na Vračaru i sve vreme istrajava sa primenom koncepta vođenih treninga, namenjenih prvenstveno, ali ne isključivo, ženskoj populaciji.

Svi programi pored estetskog efekta obavezno imaju naglašen aspekt poboljšanja zdravstvenog statusa.

O neospornom kvalitetu, stručnosti i ljubaznosti najbolje govore dugogodišnja tradicija i stalni članovi kluba. Vežbanje se odvija u malim grupama i prijatnoj atmosferi.

Naš fokus su vođeni treninzi (5-6 vežbača u jednom terminu) i individualni treninzi (1 na 1), predviđeni za rekreativce, sportiste kao i osobe sa posebnim potrebama (deformiteti, povrede, narušen zdravstveni status, trudnoća i sl.)

U okviru pomenutih vidova treninga sprovodi se:

  • bazična fizička priprema - adapracija na trening, učenje pravilnog izvođenja pokreta
  • redukcija telesne težine
  • kardio trening (poboljšanje aerobnih sposobnosti)
  • regulacija metabolizma - zbog loših navika, uglavnom vezanih za ishranu, i usporavanja metabolizma veliki broj ljudi suočen je sa problemom dostizanja optimalne težine
  • edukacija o pravilnoj ishrani
  • određivanje telesnog sastava (procentualne vrednosti masti, mišica i tečnosti u organizmu)
  • korekcija deformiteta kičmenog stuba (kifoza, lordoza, skolioza)
  • oporavak nakon povreda i bolesti - rehabilitacija

Zašto mi?

Zato što su profesionalnost, stručnost, višegodišnja praksa i obimno multidisciplinarno iskustvo u oblastima rekreacije, sporta i rehabilitacije ono čime se najviše ponosimo.