O nama

Fitnes klub "Tonus fit" je osnovan 1997. godine na Vračaru

Fitnes klub "Tonus fit" je osnovan 1997. godine na Vračaru i sve vreme istrajava sa primenom koncepta vođenih treninga, namenjenih prvenstveno, ali ne isključivo, ženskoj populaciji.

Svi programi pored estetskog efekta obavezno imaju naglašen aspekt poboljšanja zdravstvenog statusa.

O neospornom kvalitetu, stručnosti i ljubaznosti najbolje govore dugogodišnja tradicija i stalni članovi kluba. Vežbanje se odvija u malim grupama i prijatnoj atmosferi.

Naš fokus su vođeni treninzi (5-6 vežbača u jednom terminu) i individualni treninzi (1 na 1), predviđeni za rekreativce, sportiste kao i osobe sa posebnim potrebama (deformiteti, povrede, narušen zdravstveni status, trudnoća i sl.)

U okviru pomenutih vidova treninga sprovodi se

bazična fizička priprema - adaptacija na trening, učenje pravilnog izvođenja pokreta

redukcija telesne težine

kardio trening (poboljšanje aerobnih sposobnosti)

određivanje telesnog sastava (procentualne vrednosti masti, mišica i tečnosti u organizmu)

regulacija metabolizma - zbog loših navika, uglavnom vezanih za ishranu, i usporavanja metabolizma veliki broj ljudi suočen je sa problemom dostizanja optimalne težine

edukacija o pravilnoj ishrani

korekcija deformiteta kičmenog stuba (kifoza, lordoza, skolioza)

oporavak nakon povreda i bolesti - rehabilitacija